・ほうれん草 1束 ・バナナ 1/2本 ・牛乳or豆乳 100ml ・オリゴ糖orはちみつ 大さじ1. ほうれん草は体にいい栄養素がたくさん含まれています。食物繊維やビタミン類が豊富で、毎日摂りたい野菜の1つです。ただほうれん草はクセが強く嫌いな方も少なくありません。ほうれん草を毎日料理に取り入れるのは大変という方もいるのではないでしょうか? グリーン(ほうれん草)ヨーグルトスムージー 簡単でおいしい! 1杯で栄養バランスが抜群なスムージー。ヨーグルトを加えるから、まろやかでクリーミーな味わい。飲みごたえも十分です。 グリーンヨーグルトスムージーの材料( 1~2人分 ) 材料をミキサーに入れて撹拌するだけで簡単にできる時短レシピです。 甘いものを朝食に食べたい方にもおすすめです。 シミを内側からケアするスムージーです。 材料 1人分. 楽天が運営する楽天レシピ。グリーンスムージーに関連するまとめページ「野菜別!簡単「グリーンスムージー」」 。今回のバリエーションは「小松菜」「ほうれん草」「キャベツ」。みんなが選んだ人気レシピをご紹介します。定番食材を、色んな味や調理法で楽しもう! バナナを加えることで、とてもマイルドな味に!シンプルな材料なので、続けやすいレシピです。青臭みもないので安心。 ほうれん草とりんごのスムージー ≪材料≫ 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「ほうれん草とバナナとヨーグルトのスムージー♪」のレシピページです。傷んだバナナは炭水化物の分解に優れた食材なので 朝ご飯の代わりに このスムージーを飲んでおくと腹持ちがよいのです。 ヨーグルト 150g バナナ 1本 黒蜜 大さじ1 健康やダイエットにいいと話題のスムージー。人参とリンゴ、バナナとヨーグルトの他、小松菜やほうれん草を使ったグリーンスムージーもありますね。 緑色のスムージーは、いかにも野菜たっぷりな感じで体によさそう 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「グリーンスムージー!ほうれん草とバナナと豆乳!」のレシピページです。朝の目覚めに一杯、スッキリ爽やかなスムージーです。ほうれん草の栄養成分、鉄分とβーカロチン、葉酸もバッチリの身体に優しいスムージーです。 ここでは小松菜とほうれん草がメインのレシピと、ちょっと変わり種のアボカドやトマトを使ったグリーンスムージーのレシピを集めてみました♪ 自分好みの味を見つけて、毎日飽きずに続けていきたいです … 3.沸騰した湯でほうれん草を柔らかくゆでて、氷水で冷やす。水気をよくしぼり、粗めのみじん切りにする。 4.ミキサーに3のほうれん草、ヨーグルトを入れて、なめらかになるまで回す。 5.ボウルにバターを入れて泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。

「ほうれん草&バナナヨーグルトスムージー」の作り方。葉酸たっぷり。おなかすっきり。イライラも解消。 材料:バナナ、ほうれん草、ヨーグルト(プレーン)..

バナナヨーグルトスムージー. ほうれん草、バナナ、ピーチスムージー

ほうれん草の葉を洗い、アボカドとパイナップルを細かく切ります。 すべての材料と水をブレンダーの中に入れたら、お好みの滑らかさになるまで混ぜます。 4.